Danh mục: Thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên

Những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu và hạt có thể hỗ trợ cảm giác no lâu hơn. Danh mục này tập trung vào nhóm thực phẩm giúp kiểm soát lượng ăn một cách lành mạnh thông qua cơ chế hấp thụ nước, tạo độ đặc trong dạ dày. Chất xơ không phải là thuốc, nhưng là một phần quan trọng trong chế độ ăn cân bằng hỗ trợ duy trì thói quen ăn uống điều độ.